الإعلام الجديد والصحة النفسية

نحن بحاجة إلى رفقة الآخرين لنزدهر في الحياة ، وقوة اتصالاتنا لها تأثير كبير على صحتنا العقلية وسعادتنا. يمكن أن يخفف التواصل الاجتماعي مع الآخرين التوتر والقلق والاكتئاب ، ويعزز احترام الذات ، ويوفر الراحة والمتعة ، ويمنع الشعور بالوحدة ، بل ويضيف سنوات إلى حياتك. على الجانب الآخر ، يمكن أن يشكل الافتقار إلى الروابط الاجتماعية القوية خطرًا كبيرًا على صحتك العقلية والعاطفية.
في عالم اليوم ، يعتمد الكثير منا على منصات التواصل الاجتماعي مثل Facebook و Twitter و Snap chat و YouTube و Instagram للعثور على بعضنا البعض والتواصل معهم. بينما لكل منها فوائده ، من المهم أن تتذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي لا يمكن أبدًا أن تكون بديلاً عن التواصل البشري في العالم الحقيقي. يتطلب الاتصال الشخصي مع الآخرين لتحفيز الهرمونات التي تخفف التوتر وتجعلك تشعر بأنك أكثر سعادة وصحة وإيجابية. ومن المفارقات ، بالنسبة للتكنولوجيا المصممة لتقريب الناس من بعضهم البعض ، فإن قضاء الكثير من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يجعلك تشعر بالوحدة والعزلة – ويؤدي إلى تفاقم مشكلات الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب.
إذا كنت تقضي الكثير من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي وتؤثر مشاعر الحزن أو عدم الرضا أو الإحباط أو الوحدة على حياتك ، فقد يكون الوقت قد حان لإعادة فحص عاداتك عبر الإنترنت وإيجاد توازن أكثر صحة
في حين أن التفاعل الافتراضي على وسائل التواصل الاجتماعي ليس له نفس الفوائد النفسية مثل الاتصال وجهاً لوجه ، لا يزال هناك العديد من الطرق الإيجابية التي يمكن أن تساعدك على البقاء على اتصال ودعم صحتك.
تمكنك وسائل التواصل الاجتماعي من تواصل مع العائلة والأصدقاء في جميع أنحاء العالم والبقاء علي الاطلاع علي كل اخبارهم والبحث عن أصدقاء ومجتمعات جديدة ؛ يمكنك من التواصل مع أشخاص آخرين يشاركونك نفس الاهتمامات أو التطلعات ورفع درجة الوعي بالقضايا الهامة.
ولكن نظرًا لأنها تقنية جديدة نسبيًا ، هناك القليل من الأبحاث لتحديد العواقب طويلة المدى ، سواء كانت جيدة أو سيئة ، لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي. ومع ذلك ، فقد وجدت دراسات متعددة صلة قوية بين وسائل التواصل الاجتماعي الثقيلة وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق والوحدة وإيذاء النفس وحتى الأفكار الانتحارية وقد تروج وسائل التواصل الاجتماعي لتجارب سلبية مثل عدم كفاية الحياة أو المظهر. حتى إذا كنت تعلم أن الصور التي تراها على وسائل التواصل الاجتماعي يتم التلاعب بها ، فلا يزال من الممكن أن تجعلك تشعر بعدم الأمان بشأن مظهرك أو ما يحدث في حياتك الخاصة. وبالمثل ، ندرك جميعًا أن الأشخاص الآخرين يميلون إلى مشاركة النقاط البارزة في حياتهم ، ونادرًا ما يشاركون النقاط المنخفضة التي يمر بها الجميع.
لكن هذا لا يقلل من مشاعر الحسد وعدم الرضا عند التمرير عبر الصور الجيدة لأحد الأصدقاء لعطلتهم الاستوائية على الشاطئ أو القراءة عن ترقيتهم الجديدة المثيرة في العمل.
كما يبدو أن مواقع مثل Facebook و Instagram تؤدي إلى تفاقم المشاعر بأن الآخرين يتمتعون بمزيد من المرح أو يعيشون حياة أفضل مما أنت عليه الآن. يمكن أن تؤثر فكرة تفويتك لأشياء معينة على احترامك لذاتك ، وتثير القلق ، وتزيد من استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي. يمكن أن يجبرك على التقاط هاتفك كل بضع دقائق للتحقق من وجود تحديثات ، أو الاستجابة بشكل إلزامي لكل تنبيه – حتى لو كان ذلك يعني المخاطرة أثناء القيادة ، أو تفويت النوم في الليل ، أو إعطاء الأولوية للتفاعل عبر وسائل التواصل الاجتماعي على العلاقات الواقعية .
يحتاج البشر إلى الاتصال وجهًا لوجه ليكونوا أصحاء عقليًا. لا شيء يقلل من التوتر ويعزز مزاجك بشكل أسرع أو أكثر فعالية من التواصل المباشر مع شخص يهتم لأمرك. كلما أعطيت الأولوية للتفاعل على وسائل التواصل الاجتماعي على العلاقات الشخصية ، زادت احتمالية إصابتك باضطرابات المزاج أو تفاقمها مثل القلق والاكتئاب.
Reading your article has greatly helped me, and I agree with you. But I still have some questions. Can you help me? I will pay attention to your answer. thank you.
Reading your article helped me a lot and I agree with you. But I still have some doubts, can you clarify for me? I’ll keep an eye out for your answers.
Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?
Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!
I have read your article carefully and I agree with you very much. This has provided a great help for my thesis writing, and I will seriously improve it. However, I don’t know much about a certain place. Can you help me?
I am an investor of gate io, I have consulted a lot of information, I hope to upgrade my investment strategy with a new model. Your article creation ideas have given me a lot of inspiration, but I still have some doubts. I wonder if you can help me? Thanks.
I am an investor of gate io, I have consulted a lot of information, I hope to upgrade my investment strategy with a new model. Your article creation ideas have given me a lot of inspiration, but I still have some doubts. I wonder if you can help me? Thanks.
Your article made me suddenly realize that I am writing a thesis on gate.io. After reading your article, I have a different way of thinking, thank you. However, I still have some doubts, can you help me? Thanks.
At the beginning, I was still puzzled. Since I read your article, I have been very impressed. It has provided a lot of innovative ideas for my thesis related to gate.io. Thank u. But I still have some doubts, can you help me? Thanks.
After reading your article, I have some doubts about gate.io. I don’t know if you’re free? I would like to consult with you. thank you.
I may need your help. I tried many ways but couldn’t solve it, but after reading your article, I think you have a way to help me. I’m looking forward for your reply. Thanks.
Reading your article has greatly helped me, and I agree with you. But I still have some questions. Can you help me? I will pay attention to your answer. thank you.
I’m startled by your capability to make even the most ordinary subjects intriguing. Bravo to you!
Your article gave me a lot of inspiration, I hope you can explain your point of view in more detail, because I have some doubts, thank you.
Your article gave me a lot of inspiration, I hope you can explain your point of view in more detail, because I have some doubts, thank you.
Your article gave me a lot of inspiration, I hope you can explain your point of view in more detail, because I have some doubts, thank you.
Thanks for this really exhaustive and reflective analysis. You’ve clearly
conducted your research.